电视机是现代人娱乐生活中必不可少的一部分，但是电视机对眼睛伤害也是大有关系。长时间观看电视机，会使视觉系统过度疲劳，甚至对眼睛造成伤害。因此，我们需要采取一些措施来减少电视机对眼睛的伤害。

首先，减少长时间接触。在观看电视节目时，最好每隔30至60分钟休息一次，离开电视机10至15分钟，让眼睛得到放松，缓解视疲劳。此外，建议每天观看电视的时间不要超过2个小时，以免过度疲劳眼睛，损害视力。

其次，保持适当距离。通常，离电视机至少1.5至2米的距离是最适宜的观看距离。如果与电视机距离太近，需要调整距离，以减少对眼睛的刺激和伤害。

第三，调节屏幕亮度和对比度。适当的屏幕亮度和对比度有助于降低电视机对眼睛的伤害。在观看电视时，可调节电视机的屏幕亮度和对比度，以使屏幕上的图像更加柔和和清晰。

最后，保持切换频道的时间合理。频繁切换频道可导致视觉紊乱，使眼睛疲劳。因此，建议每次切换频道时停留3秒钟以上的时间，以让眼睛适应画面的改变。

总之，我们应该注意保护眼睛，减少电视机对眼睛的伤害。采取上述措施，有助于预防视觉疲劳及其他因长期观看电视而引发的眼部问题，使我们的眼睛更健康，并保持正常视力。